老年人適合喝什么茶葉好？40歲以后身體機(jī)能逐漸退化，精力一般不如從前，肝腎等內(nèi)臟器官的功能也有所減退。40歲以后，喝茶應(yīng)首選綠茶、紅茶、黑茶。綠茶的多酚類物質(zhì)含量很高，多酚類抗氧化、抗衰老的功能對于延緩身體機(jī)能減退有一定的效用。但身體虛寒、腸胃病患者慎飲或遵醫(yī)囑。
紅茶溫和養(yǎng)胃，尤其對于女性，如身體較為虛弱、手腳怕冷更應(yīng)該喝紅茶。黑茶以色補(bǔ)色，入腎經(jīng)。且黑茶經(jīng)過后發(fā)酵，其中的有益微生物能幫助腸道解油膩、促消化等。茶性溫和的茶，適合年老體虛者飲用。主要原則還是飲淡、飲溫，不過量。
老年人喝茶的注意事項(xiàng)
1、喝茶不要過量
茶有興奮的效果，大量的喝茶對于心臟不好的老年人朋友非常的不好，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)加快，血壓也隨之上來了。同時(shí)大量喝茶會(huì)增加胃部的不適感覺，可能會(huì)引發(fā)胃部的一些疾病。
2、不要泡濃茶喝
有的老年人朋友是喜歡喝濃茶的，這點(diǎn)不好，特別是一些貧血的老年人朋友。因?yàn)闈獠柚泻械镊匪岜容^的多，這會(huì)影響到我們對鐵元素的吸收，進(jìn)而導(dǎo)致或者加劇貧血的癥狀。
3、吃飯前后不要喝茶
其實(shí)這一點(diǎn)和上面一點(diǎn)有著類似的，茶葉中的成分會(huì)與食物中的一些成分發(fā)生反應(yīng)，這樣不利于我們的健康。
4、睡覺前不要喝茶
很多老年人朋友會(huì)出現(xiàn)睡眠不好的情況，這時(shí)候就更加不要睡前喝茶了，因?yàn)檫@會(huì)起到一些相反的作用，更加不利于睡眠。同時(shí)茶水是有利尿的效果的，喝多了，夜間起來小便也不利于睡眠質(zhì)量的保證。
5、冷茶不要喝
一般講冷茶就是時(shí)間比較長了茶水，甚至是隔夜的茶水不要喝，原因有兩方面，一方面是茶水本身的營養(yǎng)物質(zhì)已經(jīng)消失了許多，對人體作用小了很多了。另一方面是茶水放久了也會(huì)有細(xì)菌在里面滋生，這非常不利于我們的健康。
6、吃藥時(shí)不要喝茶
茶水的成分可能會(huì)與一些藥物的成分發(fā)生反應(yīng)，這不利于疾病的治療。
喝茶養(yǎng)生，這是很多老年人朋友喜歡的事情。一些朋友坐在一起，一邊喝茶一邊聊天，有是一種享受的生活方式。喝茶除了是我們習(xí)慣之外，茶葉本身也是含有許多的營養(yǎng)物質(zhì)的，這些物質(zhì)有益于我們的身體健康。但是我們看似簡單的喝茶，老年人在喝茶的時(shí)候可是有一些注意事項(xiàng)的，只有注意好了這些，才能更加健康。
